みなさん、こんにちわ。

梅雨が明けて、夏らしくカラッとした天気になってきましたね🎐！

暑い日が続いているので、皆さん夏バテには気を付けて過ごしましょう＾＾

ワン・ブリッジ町田では、先日のプロジェクトグループに引き続き、またまた新しいプログラムが

追加されました！その名も「運動習慣定着支援プログラム」です🥎

こちらのプログラムは、東京都が主催していて、障がいのある方への運動指導を専門とする指導者の方々に、月に１度、事業所に来ていただき、利用者様に合わせた運動プログラムを実施してくださいます！（全8回）

先月から始まりました、このプログラムの様子をご紹介したいと思います。

まず、東京都から派遣された専門の方が中心となってストレッチを15分間ほど行いました。

身体の「どの」部分を伸ばせば「ここ」に効くなど、専門的な視点から教えていただきながら進めていただきました。ストレッチをするのが久しぶりの職員は身体をポキポキ鳴らしながら参加していました💦

その後、利用者様と職員混合のトーナメント戦で卓球を行いました。白熱したバトルが続き、応援する側も、試合している側も盛り上がっていました🏓

最後に、体力測定を行いました。種目は、事業所でできる以下の3種目を行いました。体力測定は一番最後に再度測って、初回との結果を比較する予定です。

①片脚立ち　　②2分間ステップ　　③握力

なんといっても、②の2分間ステップがとてもつらい種目で、2分間腰の位置まで膝を上げてステップする回数を数えるのですが、利用者の皆さんも職員も悲鳴を上げながら取り組んでいました（笑）

体力測定は、第8回（最終回）でも実施し、運動を習慣化した結果を比較する予定です👀！

普段、あまり運動されない方でも、簡単に行えるストレッチや筋トレの方法を専門の指導者の方に教えていただける機会でなので、利用者の皆様もとても積極的に参加されていました。

後日「自宅でもやってみました！」「来月の運動習慣定着が待ち遠しい！」といったお話が出ています👏

次回、どんな運動をするのか楽しみです♪

是非ワン・ブリッジにご興味のある方はお問合せください。

お待ちしております！

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