リフレーミング

皆様こんにちは🍎ワン・ブリッジ町田です!
梅雨もあけて夏本番!熱中症にお気を付けください⚠

ワン・ブリッジ町田では特別プログラムでリフレーミング体験を行いました✨
リフレーミングとは、ある出来事や物事を今の見方とは違った見方をすることで、意味を変化させて気分や感情を変えることです。

 

リフレーミングについて講義形式で学んだあと、実際にリフレーミング体験をしました!

自分の欠点を一つ発表して、それを発表者以外の人がリフレーミングをして順番に発表をしました。

自分ではダメだと思っていた事が考え方を変えるだけで長所になって、

皆さんの表情も明るくなりました☺💓

落ち込みやすいという参加者の方も、考え方を変えて前向きになりたいと仰ってる方もいました☘

生きる上で悩みはつきませんが、考え方を変えることが出来れば悩みへの向き合い方も変わると思います!

前向きに明るく生活できるように皆さんも是非リフレーミングを取り入れてみてはいかがでしょうか🌻